蝴蝶犬_迷你茶杯犬_这一盘好吃还能瘦 !5分钟搞定 ,连吃一周都不腻!

发布时间:2021-01-20 00:11:42   浏览次数:2634次   作者:四川凉山昭觉县

原标题:这一盘好吃还能瘦!5分钟搞定 ,连吃一周都不腻!

天气越来越暖和,又快到了秀身材的季节,到时候看到别人的小蛮腰和小细腿 ,再摸摸自己的大肚腩、大象腿,不由得后悔之前没有好好控制住嘴!肥胖其实是体内油分的吸收大于代谢,导致脂肪堆积而长胖 。所以要想拥有好身材,控制摄入很重要 。今天这道低脂牛排沙拉,膳食纤维迷你茶杯犬满满,蝴蝶犬好吃不长胖!

无需高温煸炒,既保留了食材完整的营养成分,有利于人体吸收,也能有效减肥。做法也超级简单,想减重又爱吃肉肉的人,一定要试试哦~

食材 :大希地好嘿呦黑椒牛排、芦笋、小洋葱、胡萝卜、玉米粒、鸡蛋;

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第一步:牛排自然解冻后,用厨房迷你茶杯犬蝴蝶犬纸吸干表面血水,这样下锅的时候可以减少飞溅哦~胡萝卜切片、小洋葱对半切开,芦笋洗净去掉下面一小段,喜欢吃软嫩口感的还可以把芦笋下锅焯一下水哦~

所有食材一起下锅煎一下~牛排两面各煎2分钟就可以,牛排已经腌制过了,所以无需调味哦,蔬菜可以稍微撒一点点盐~真正的5分钟做大餐~

牛排出锅后切条~这样摆出来方便吃颜值也高~

食材按类放在盘中,鸡蛋煮熟后对半切开放在盘中即可~

一份颜值与美味双在线的牛排沙拉就做好啦~营养低脂又美味~

搭配的配菜可以根据自己口味随机搭配哦,每天搭配不同的蔬菜,而且只需5分钟就能搞定!这样的一盘牛排沙拉,保证让你连吃一周都不会腻!快来一起做起来吧~

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